Bij wie: werknemers met een psychische aandoening waarbij irrationele denkbeelden een oorzaak van de aandoening zijn
In welke fase: alle fasen
De cognitieve herstructurering aanpak (ook wel Rationeel Emotieve Therapie, RET) gaat ervan uit dat stress en overspanning voor een belangrijk deel het gevolg zijn van de wijze waarop gebeurtenissen worden waargenomen en geïnterpreteerd.
Vaak hebben overspannen werknemers irrationele overtuigingen waardoor potentieel stressvolle gebeurtenissen tot ongezonde stressreacties en spanning leiden.
Veel voorkomende irrationele gedachten zijn:
- fanatiek perfectionisme (“Ik moet mijn werk perfect afronden.”),
- rampdenken (“als ik het werk niet afkrijg dan is dat het einde van de wereld.”),
- lage frustratietolerantie (“als mijn chef zo reageert, dan ga ik door het lint”),
- liefdesjunk (“ik moet door iedereen aardig gevonden worden”) en
- eisen aan anderen en de wereld (“zolang mijn collega geen excuses maakt, kan ik niet met hem samenwerken”).
Door de relatie tussen de genoemde irrationele gedachten en het optreden van stress en spanning uit te leggen en de irrationele gedachten aan de kaak te stellen door hierover met de werknemer in discussie te gaan (bijvoorbeeld “waarom is dat het einde van de wereld als je het werk niet afkrijgt?, leg dat eens uit”) kunnen stress en spanning worden gereduceerd.
Klik hier voor een handzaam formulier om deze interventie uit te voeren.
« vorige | volgende »
| 
